Dicas de desintoxicação para iniciantes

Se você foi de férias-ing muito difícil ou apenas quer fazer uma positiva mudança de estilo de vida, desintoxicação é uma maneira simples de atingir suas metas. Saiba simples como as mais 14 maneiras de desintoxicação para iniciantes, incluindo receitas deliciosas.

Exercício.
Durante o exercício, suor carrega as impurezas para fora do corpo, tornando-o uma escolha natural para regular a desintoxicação e ficar super slim. HIIT exercícios de alta intensidade rotinas que vai queimar gordura e eliminar as toxinas.

Beba muita água

H2O hidrata o corpo e ajuda os rins a eliminar as toxinas do corpo, naturalmente. Ele oferece a vantagem adicional de agir como um supressor do apetite, então você está menos propenso a comer demais ou insalubre lanche escolhas.

Aumentar ingestão de fibras

Fibra ajuda a desintoxicação do corpo através da realização de toxinas através de sistema de modo que ele pode ser eliminado com o green coffee turbo. Alimentos ricos em fibras escolhas incluem grãos integrais, feijão, brócolis, espinafre e couve-flor.

Plano de desintoxicação de receitas em seu plano de refeição

Você pode fazer um curto-prazo, com foco de desintoxicação, como os nossos 3 Dias de Sopa Detox, mas você também pode incorporar desintoxicante receitas para sua dieta regular. Escolha algumas das deliciosas receitas abaixo para incluir no seu go-to ” receita de lista.

1. Espinafre e smoothie de manga

O espinafre é rico em glutationa, uma substância que ajuda o fígado a funcionar de forma mais eficiente.

2. Smoothie detox

Este smoothie incorpora desintoxicação potência de couve, que pode ajudar a iniciar o trato digestivo para remover pesticidas e outras toxinas ambientais.

3. Sopa de couve-flor

Couve-flor é um cruciferous vegetariano que oferece altos níveis de desintoxicação antioxidantes.

4. Lentilha e sopa de couve

Lentilhas e couve combinam-se nesta sopa desintoxicante que purifica o corpo naturalmente.

5. Manjericão e espinafre

Gostoso de ervas de manjericão oferece terpenóides, substâncias que suporte a função renal, de modo que eles são mais capazes de ajudar o corpo a se livrar de toxinas naturalmente.

6. Dijon assado com repolho

Repolho contém glucosinolatos capaz de ajudar a remover as substâncias causadoras de câncer.

7. Sopa de frango com gengibre

O gengibre estimula a digestão para ajudar o fígado e cólon remover as toxinas que se acumulam ao longo do tempo.

8. Salada de aspargos e limão com peito de frango

Cavar esta desintoxicação movidos a receita. Ele inclui espargos, um diurético natural e de limão, que libera as toxinas que vêm da dieta e do meio ambiente.

9. Manteiga de amêndoas

Amêndoas aumentar a função do fígado, assim é mais fácil para ele para remover os depósitos de gordura que se acumulam após os excessos de alimentos açucarados ou álcool.

10. Carne de porco com manteiga de maçã

Maçãs oferta de fibra insolúvel, que recolhe as impurezas e leva-los através do sistema digestivo.

11. Abacate e ovo

Além de combater a gordura da barriga, o abacate oferece suporte a vesícula biliar, que desempenha um papel na digestão e a função do fígado.

12. Frango com alho

O alho tem sido usado para suporte natural de desintoxicação, pois contém compostos que luta intestinal de levedura e bactérias nocivas.

13. Batido de proteína na tigela

Perfeito como uma desintoxicação lanche ou café da manhã, esta receita de vitamina, contém couve além de uma série de outros recursos naturais detoxifiers, incluindo o mel, que suporta o fígado.

14. Água detox de limão com hortelã

Adicionar este limão-com base bebida para a sua desintoxicação para iniciantes plano—ele acelera o metabolismo e libera as toxinas.

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